What muscles does Kalistenika work?

Kalistenika primarily works the Yuxarı lats, Yuxarı qarın, Ön çiyin, Uzun trisеps başı. Secondary muscles engaged include Uzun bisеps başı, Aşağı qarın, Kvadrisеps, Gluteuslar, Bilək, Orta bel.

What equipment do I need for Kalistenika?

Kalistenika uses Avadanlıqsız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalistenika with correct form?

1. Mənimsəyin fundamental hərəkətlər 2. İnkişaf etdirin dartma güc 3. Çalışın üzərində itələmə progressions 4. Yaxşılaşdırın lever mövqelər 5. Məşq edin skill prerequisites

Is Kalistenika a sports exercise?

Yes, Kalistenika is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Sports.

Kalistenika

Bodyweight training for strength and skill moves.

Texnika

Mənimsəyin fundamental hərəkətlər
İnkişaf etdirin dartma güc
Çalışın üzərində itələmə progressions
Yaxşılaşdırın lever mövqelər
Məşq edin skill prerequisites
Qurun düz qol güc
Məşq edin hərəkətlilik alongside güc

Tətbiqi yüklə