What muscles does Calf Raise oturaq (Qantel) work?

Calf Raise oturaq (Qantel) primarily works the Baldır.

What equipment do I need for Calf Raise oturaq (Qantel)?

Calf Raise oturaq (Qantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Calf Raise oturaq (Qantel) with correct form?

1. Skamyada ayaqlar tam yerdə oturun 2. Qantelləri dizlərə yaxın budların üstünə qoyun 3. Pəncələr platformada və ya döşəmədə 4. Dabanları mümkün qədər yuxarı qaldırın 5. Zirvədə baldırları sıxın

Is Calf Raise oturaq (Qantel) a legs exercise?

Yes, Calf Raise oturaq (Qantel) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Calf Raise oturaq (Qantel)

Seated calf raise using dumbbells on thighs.

Technique

Skamyada ayaqlar tam yerdə oturun
Qantelləri dizlərə yaxın budların üstünə qoyun
Pəncələr platformada və ya döşəmədə
Dabanları mümkün qədər yuxarı qaldırın
Zirvədə baldırları sıxın
Tam dartılma üçün endirin
Soleus (kambala) əzələsinə vurğu edir

Download App