What muscles does مائل مقعد ضغط (دمبل) work?

مائل مقعد ضغط (دمبل) primarily works the أعلى الصدر, وسط الصدر, أسفل الصدر, الدالية الأمامية. Secondary muscles engaged include الرأس الجانبي للعضلة ثلاثية الرؤوس, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for مائل مقعد ضغط (دمبل)?

مائل مقعد ضغط (دمبل) uses دمبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform مائل مقعد ضغط (دمبل) with correct form?

1. Set bench to 30-45 degree angle 2. Start with dumbbells at shoulder level 3. Press dumbbells up and together 4. Lower to deep stretch 5. Keep elbows at 45-75 degree angle

Is مائل مقعد ضغط (دمبل) a chest exercise?

Yes, مائل مقعد ضغط (دمبل) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Chest.

مائل مقعد ضغط (دمبل)

Incline press using dumbbells.

التقنية

Set bench to 30-45 degree angle
Start with dumbbells at shoulder level
Press dumbbells up and together
Lower to deep stretch
Keep elbows at 45-75 degree angle
Full range of motion
Control the weight

حمّل التطبيق