What muscles does Giãn cơ Bồ câu work?

Giãn cơ Bồ câu primarily works the Cơ mông, Cơ đùi trước. Secondary muscles engaged include Cơ khép, Cơ đùi sau.

What equipment do I need for Giãn cơ Bồ câu?

Giãn cơ Bồ câu uses Không thiết bị. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Giãn cơ Bồ câu with correct form?

1. Bắt đầu trong plank hoặc downward dog 2. Đưa một chân về phía trước gập dưới cơ thể 3. Lưng chân extends thẳng phía sau 4. Phần dưới hông về phía sàn 5. Giữ hông vuông

Is Giãn cơ Bồ câu a other exercise?

Yes, Giãn cơ Bồ câu is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Other.

Giãn cơ Bồ câu

Deep glute and hip stretch.

Kỹ thuật

Bắt đầu trong plank hoặc downward dog
Đưa một chân về phía trước gập dưới cơ thể
Lưng chân extends thẳng phía sau
Phần dưới hông về phía sàn
Giữ hông vuông
Giữ và Hít thở deeply
Đổi hai bên sau Đặt thời gian

Tải ứng dụng