What muscles does Vòng Hông (Dây) work?

Vòng Hông (Dây) primarily works the Cơ mông, Cơ đùi trước. Secondary muscles engaged include Cơ khép, Cơ dang, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Vòng Hông (Dây)?

Vòng Hông (Dây) uses Không thiết bị. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vòng Hông (Dây) with correct form?

1. Đứng trên một chân 2. Nâng bên kia đầu gối lên 3. Circle chân xung quanh hông 4. Large có kiểm soát circles 5. Đi cả hai directions

Is Vòng Hông (Dây) a other exercise?

Yes, Vòng Hông (Dây) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Other.

Vòng Hông (Dây)

Circular hip mobility movement.

Kỹ thuật

Đứng trên một chân
Nâng bên kia đầu gối lên
Circle chân xung quanh hông
Large có kiểm soát circles
Đi cả hai directions
Tuyệt vời cho hông sự linh hoạt
Tốt warm-up chuyển động

Tải ứng dụng