What muscles does پچھلا ڈیلٹ فلائی (مشین) work?

پچھلا ڈیلٹ فلائی (مشین) primarily works the پچھلا ڈیلٹائیڈ. Secondary muscles engaged include ٹریپس, تیریس, درمیانی کمر.

What equipment do I need for پچھلا ڈیلٹ فلائی (مشین)?

پچھلا ڈیلٹ فلائی (مشین) uses مشین. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform پچھلا ڈیلٹ فلائی (مشین) with correct form?

1. Adjust seat and handles 2. Face the pad, grip handles 3. Pull arms back in fly motion 4. Squeeze rear delts at contraction 5. Return with control

Is پچھلا ڈیلٹ فلائی (مشین) a shoulders exercise?

Yes, پچھلا ڈیلٹ فلائی (مشین) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Shoulders.

پچھلا ڈیلٹ فلائی (مشین)

Machine fly for rear deltoid isolation.

تکنیک

Adjust seat and handles
Face the pad, grip handles
Pull arms back in fly motion
Squeeze rear delts at contraction
Return with control
Keep chest against pad
Don't use momentum

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں