What muscles does پریچر کرل ریورس گرپ (ای زیڈ بار) work?

پریچر کرل ریورس گرپ (ای زیڈ بار) primarily works the Brachioradialis, بازو. Secondary muscles engaged include بائسیپس چھوٹا سر, بائسیپس لمبا سر.

What equipment do I need for پریچر کرل ریورس گرپ (ای زیڈ بار)?

پریچر کرل ریورس گرپ (ای زیڈ بار) uses ای زیڈ بار. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform پریچر کرل ریورس گرپ (ای زیڈ بار) with correct form?

1. Sit at preacher bench 2. Grip EZ bar overhand on angled portions 3. Rest arms on pad 4. Curl bar toward shoulders 5. Keep elbows on pad throughout

Is پریچر کرل ریورس گرپ (ای زیڈ بار) a biceps exercise?

Yes, پریچر کرل ریورس گرپ (ای زیڈ بار) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Biceps.

پریچر کرل ریورس گرپ (ای زیڈ بار)

Preacher curl with EZ bar using an overhand grip.

تکنیک

Sit at preacher bench
Grip EZ bar overhand on angled portions
Rest arms on pad
Curl bar toward shoulders
Keep elbows on pad throughout
Full extension at bottom
Targets forearms and brachioradialis

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں