What muscles does Torasik Rotasyon work?

Torasik Rotasyon primarily works the Orta sırt, Yan karın (oblik). Secondary muscles engaged include Üst karın, Alt sırt (bel).

What equipment do I need for Torasik Rotasyon?

Torasik Rotasyon uses Ekipmansız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Torasik Rotasyon with correct form?

1. El ve dizlerde başlayın 2. Bir eli başın arkasına koyun 3. Gövdeyi o dirseği tavana açarak döndürün 4. Gözlerle takip edin 5. Başlangıca dönün

Is Torasik Rotasyon a other exercise?

Yes, Torasik Rotasyon is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Other.

Torasik Rotasyon

Rotation drill for mid-back mobility.

Teknik

El ve dizlerde başlayın
Bir eli başın arkasına koyun
Gövdeyi o dirseği tavana açarak döndürün
Gözlerle takip edin
Başlangıca dönün
Tekrarları tamamlayın sonra taraf değiştirin
Duruş için önemli

Uygulamayı indir