What muscles does Pasif Asılma work?

Pasif Asılma primarily works the Ön kollar, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Uzun başı (biseps).

What equipment do I need for Pasif Asılma?

Pasif Asılma uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pasif Asılma with correct form?

1. Barfiks barını iki elle kavrayın 2. Tamamen uzatılmış kollarla asılın 3. Vücut ağırlığının omuzları germesine izin verin 4. Omuzları hafifçe aktif tutun 5. Normal nefes alın

Is Pasif Asılma a other exercise?

Yes, Pasif Asılma is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Other.

Pasif Asılma

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Teknik

Barfiks barını iki elle kavrayın
Tamamen uzatılmış kollarla asılın
Vücut ağırlığının omuzları germesine izin verin
Omuzları hafifçe aktif tutun
Normal nefes alın
Belirtilen süre boyunca tutun
Kavrama gücü ve dekompresyon için iyi

Uygulamayı indir