What muscles does หมุนทรวงอก work?

หมุนทรวงอก primarily works the หลังส่วนกลาง, กล้ามท้องด้านข้าง. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนบน, หลังส่วนล่าง.

What equipment do I need for หมุนทรวงอก?

หมุนทรวงอก uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform หมุนทรวงอก with correct form?

1. เริ่ม บน มือ และ เข่า 2. วาง หนึ่ง มือ ด้านหลัง ศีรษะ 3. หมุน ลำตัว เปิด นั้น ข้อศอก ไปยัง เพดาน 4. ตาม ด้วย สายตา 5. กลับ ไปยัง เริ่ม

Is หมุนทรวงอก a other exercise?

Yes, หมุนทรวงอก is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Other.

หมุนทรวงอก

Rotation drill for mid-back mobility.

เทคนิค

เริ่ม บน มือ และ เข่า
วาง หนึ่ง มือ ด้านหลัง ศีรษะ
หมุน ลำตัว เปิด นั้น ข้อศอก ไปยัง เพดาน
ตาม ด้วย สายตา
กลับ ไปยัง เริ่ม
ทำให้ครบ ครั้ง จากนั้น สลับ ด้านข้าง
สำคัญ สำหรับ ท่าทาง

ดาวน์โหลดแอป