What muscles does คราฟมากา work?

คราฟมากา primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก, ไหล่หน้า, หน้าท้องส่วนบน. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, น่อง, กล้ามท้องด้านข้าง, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ปลายแขน, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, กล้ามขาด้านใน.

What equipment do I need for คราฟมากา?

คราฟมากา uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform คราฟมากา with correct form?

1. เน้น บน พร้อมกัน รับ และ โจมตี 2. เล็งเป้าจุดอ่อน 3. ฝึก ใต้ ความเครียด 4. ฝึก อาวุธ ปลดอาวุธ 5. พัฒนา สถานการณ์ การรับรู้

Is คราฟมากา a martial arts exercise?

Yes, คราฟมากา is categorized under Martial Arts in the FitNotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Martial%20Arts.

คราฟมากา

Israeli self-defense system for real-world threat neutralization.

เทคนิค

เน้น บน พร้อมกัน รับ และ โจมตี
เล็งเป้าจุดอ่อน
ฝึก ใต้ ความเครียด
ฝึก อาวุธ ปลดอาวุธ
พัฒนา สถานการณ์ การรับรู้
ฝึก ก้าวร้าว โต้กลับ
เตรียมร่างกาย สำหรับ adrenal ความเครียด

ดาวน์โหลดแอป