What muscles does เดดแฮงก์ work?

เดดแฮงก์ primarily works the ปลายแขน, ปีกบน. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว.

What equipment do I need for เดดแฮงก์?

เดดแฮงก์ uses บาร์โหน. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform เดดแฮงก์ with correct form?

1. การจับ ดึง-ขึ้น บาร์ ด้วย ทั้งสอง มือ 2. ห้อย ด้วย แขน อย่างเต็มที่ เหยียด 3. ปล่อย ร่างกาย น้ำหนัก ยืด ไหล่ 4. รักษา ไหล่ เล็กน้อย เกร็ง 5. หายใจ ปกติ

Is เดดแฮงก์ a other exercise?

Yes, เดดแฮงก์ is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Other.

เดดแฮงก์

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

เทคนิค

การจับ ดึง-ขึ้น บาร์ ด้วย ทั้งสอง มือ
ห้อย ด้วย แขน อย่างเต็มที่ เหยียด
ปล่อย ร่างกาย น้ำหนัก ยืด ไหล่
รักษา ไหล่ เล็กน้อย เกร็ง
หายใจ ปกติ
จับ สำหรับ ที่กำหนด เวลา
ดี สำหรับ การจับ ความแข็งแกร่ง และ การคลายแรงดัน

ดาวน์โหลดแอป