What muscles does Pilates (Träning) work?

Pilates (Träning) primarily works the Övre mage, Nedre mage, Sneda bukmuskler. Secondary muscles engaged include Nedre rygg, Säte, Quadriceps, Baksida lår.

What equipment do I need for Pilates (Träning)?

Pilates (Träning) uses Ingen utrustning. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pilates (Träning) with correct form?

1. Fokusera på andningsmönster 2. Aktivera core genom alla rörelser 3. Rör dig med kontroll inte momentum 4. Bibehåll neutral ryggrad när det anges 5. Prioritera kvalitet över kvantitet

Is Pilates (Träning) a other exercise?

Yes, Pilates (Träning) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Other.

Pilates (Träning)

Low-impact exercise focusing on core strength and control.

Teknik

Fokusera på andningsmönster
Aktivera core genom alla rörelser
Rör dig med kontroll inte momentum
Bibehåll neutral ryggrad när det anges
Prioritera kvalitet över kvantitet
Håll rörelserna precisa
Öka gradvis

Ladda ned app