What muscles does Выпады в ходьбе (Гантели) work?

Выпады в ходьбе (Гантели) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Приводящие, Икры.

What equipment do I need for Выпады в ходьбе (Гантели)?

Выпады в ходьбе (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Выпады в ходьбе (Гантели) with correct form?

1. Держать гантели по бокам 2. Шагнуть вперёд в выпад 3. Опуститься, пока заднее колено не будет у пола 4. Отталкиваться передней стопой 5. Шагнуть сразу в следующий выпад

Is Выпады в ходьбе (Гантели) a legs exercise?

Yes, Выпады в ходьбе (Гантели) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Выпады в ходьбе (Гантели)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Техника

Держать гантели по бокам
Шагнуть вперёд в выпад
Опуститься, пока заднее колено не будет у пола
Отталкиваться передней стопой
Шагнуть сразу в следующий выпад
Непрерывное шагающее движение
Держать корпус прямо

Скачать приложение