What muscles does Трастер (Гантели) work?

Трастер (Гантели) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы, Передние дельты. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Латеральная головка трицепса, Верхний пресс.

What equipment do I need for Трастер (Гантели)?

Трастер (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Трастер (Гантели) with correct form?

1. Держать гантели у плеч 2. Выполнить присед на глубину 3. Подняться взрывно 4. Выжать гантели над головой 5. Выпрямить наверху

Is Трастер (Гантели) a full body exercise?

Yes, Трастер (Гантели) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Трастер (Гантели)

Dumbbell squat to press combination.

Техника

Держать гантели у плеч
Выполнить присед на глубину
Подняться взрывно
Выжать гантели над головой
Выпрямить наверху
Опустить к плечам и присесть
Плавное непрерывное движение

Скачать приложение