What muscles does Грудное вращение work?

Грудное вращение primarily works the Средняя часть спины, Косые мышцы. Secondary muscles engaged include Верхний пресс, Поясница.

What equipment do I need for Грудное вращение?

Грудное вращение uses Без снарядов. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Грудное вращение with correct form?

1. Начать на четвереньках 2. Одну руку за голову 3. Повернуть корпус, раскрывая локоть к потолку 4. Следить глазами 5. Вернуться в исходное положение

Is Грудное вращение a other exercise?

Yes, Грудное вращение is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Other.

Грудное вращение

Rotation drill for mid-back mobility.

Техника

Начать на четвереньках
Одну руку за голову
Повернуть корпус, раскрывая локоть к потолку
Следить глазами
Вернуться в исходное положение
Выполнить повторения, затем сменить сторону
Важно для осанки

Скачать приложение