What muscles does Французский жим (EZ-гриф) work?

Французский жим (EZ-гриф) primarily works the Латеральная головка трицепса, Длинная головка трицепса. Secondary muscles engaged include Медиальная головка трицепса.

What equipment do I need for Французский жим (EZ-гриф)?

Французский жим (EZ-гриф) uses EZ-гриф. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Французский жим (EZ-гриф) with correct form?

1. Лечь на горизонтальную скамью 2. Взять EZ-гриф за наклонные части 3. Руки вытянуты над грудью 4. Опустить гриф ко лбу 5. Плечи вертикальны

Is Французский жим (EZ-гриф) a triceps exercise?

Yes, Французский жим (EZ-гриф) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Triceps.

Французский жим (EZ-гриф)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technique

Лечь на горизонтальную скамью
Взять EZ-гриф за наклонные части
Руки вытянуты над грудью
Опустить гриф ко лбу
Плечи вертикальны
Разогнуть до полного выпрямления
Щадит запястья больше, чем прямой гриф

Download App