What muscles does Lunge Reverse (Dumbbell) work?

Lunge Reverse (Dumbbell) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Приводящие.

What equipment do I need for Lunge Reverse (Dumbbell)?

Lunge Reverse (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lunge Reverse (Dumbbell) with correct form?

1. Держать гантели по бокам 2. Шагнуть назад в выпад 3. Опуститься, пока заднее колено не будет у пола 4. Переднее колено остаётся над лодыжкой 5. Оттолкнуться обратно в стойку

Is Lunge Reverse (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lunge Reverse (Dumbbell) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Lunge Reverse (Dumbbell)

Lunge stepping backward instead of forward.

Technique

Держать гантели по бокам
Шагнуть назад в выпад
Опуститься, пока заднее колено не будет у пола
Переднее колено остаётся над лодыжкой
Оттолкнуться обратно в стойку
Щадит колени больше, чем выпад вперёд
Чередовать ноги

Download App