What muscles does Rear Delt Fly (Cable) work?

Rear Delt Fly (Cable) primarily works the Задние дельты. Secondary muscles engaged include Трапеция, Малая круглая, Средняя часть спины.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Cable)?

Rear Delt Fly (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Cable) with correct form?

1. Установить тросы на уровне плеч 2. Скрестить тросы и взять противоположные рукоятки 3. Тянуть руки назад и в стороны 4. Сжать задние дельты при сокращении 5. Вернуться с контролем

Is Rear Delt Fly (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Cable) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Cable)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technique

Установить тросы на уровне плеч
Скрестить тросы и взять противоположные рукоятки
Тянуть руки назад и в стороны
Сжать задние дельты при сокращении
Вернуться с контролем
Лёгкий сгиб локтя
Не давать плечам уходить вперёд

Download App