What muscles does Разведение на заднюю дельту (Тросовый) work?

Разведение на заднюю дельту (Тросовый) primarily works the Задние дельты. Secondary muscles engaged include Трапеция, Малая круглая, Средняя часть спины.

What equipment do I need for Разведение на заднюю дельту (Тросовый)?

Разведение на заднюю дельту (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на заднюю дельту (Тросовый) with correct form?

1. Установить тросы на уровне плеч 2. Скрестить тросы и взять противоположные рукоятки 3. Тянуть руки назад и в стороны 4. Сжать задние дельты при сокращении 5. Вернуться с контролем

Is Разведение на заднюю дельту (Тросовый) a shoulders exercise?

Yes, Разведение на заднюю дельту (Тросовый) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Разведение на заднюю дельту (Тросовый)

Cable fly targeting rear deltoids.

Техника

Установить тросы на уровне плеч
Скрестить тросы и взять противоположные рукоятки
Тянуть руки назад и в стороны
Сжать задние дельты при сокращении
Вернуться с контролем
Лёгкий сгиб локтя
Не давать плечам уходить вперёд

Скачать приложение