What muscles does Сгибание на скамье Скотта (Тренажёр) work?

Сгибание на скамье Скотта (Тренажёр) primarily works the Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса. Secondary muscles engaged include Плечевая мышца, Предплечья.

What equipment do I need for Сгибание на скамье Скотта (Тренажёр)?

Сгибание на скамье Скотта (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Сгибание на скамье Скотта (Тренажёр) with correct form?

1. Отрегулировать сиденье, чтобы руки лежали на подушке 2. Взять рукоятки ладонями вверх 3. Согнуть рукоятки к плечам 4. Не отрывать локти от подушки 5. Сжать наверху

Is Сгибание на скамье Скотта (Тренажёр) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на скамье Скотта (Тренажёр) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на скамье Скотта (Тренажёр)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Technique

Отрегулировать сиденье, чтобы руки лежали на подушке
Взять рукоятки ладонями вверх
Согнуть рукоятки к плечам
Не отрывать локти от подушки
Сжать наверху
Опускать с контролем
Полная растяжка внизу

Download App