Loading...
Пилатес
Low-impact exercise focusing on core strength and control.
Техника
- Сосредоточиться на паттернах дыхания
- Напрягать кор на протяжении всех движений
- Двигаться с контролем, не инерцией
- Поддерживать нейтральный позвоночник когда указано
- Качество важнее количества
- Движения точные
- Прогрессировать постепенно
