What muscles does Растяжка голубя work?

Растяжка голубя primarily works the Ягодицы, Квадрицепсы. Secondary muscles engaged include Приводящие, Бицепс бедра.

What equipment do I need for Растяжка голубя?

Растяжка голубя uses Без снарядов. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Растяжка голубя with correct form?

1. Начать в планке или собаке мордой вниз 2. Согнутую ногу вперёд под тело 3. Задняя нога вытянута прямо назад 4. Опустить бёдра к полу 5. Держать бёдра ровными

Is Растяжка голубя a other exercise?

Yes, Растяжка голубя is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Other.

Растяжка голубя

Deep glute and hip stretch.

Техника

Начать в планке или собаке мордой вниз
Согнутую ногу вперёд под тело
Задняя нога вытянута прямо назад
Опустить бёдра к полу
Держать бёдра ровными
Держать и дышать глубоко
Сменить сторону после заданного времени

Скачать приложение