What muscles does Overhead Press Seated (Dumbbell) work?

Overhead Press Seated (Dumbbell) primarily works the Передние дельты, Средние дельты. Secondary muscles engaged include Латеральная головка трицепса, Верх трапеции, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Overhead Press Seated (Dumbbell)?

Overhead Press Seated (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Overhead Press Seated (Dumbbell) with correct form?

1. Сесть на скамью с поддержкой спины 2. Держать гантели на уровне плеч 3. Выжать обе над головой до выпрямления 4. Опустить до уровня плеч 5. Держать спину прижатой к подушке

Is Overhead Press Seated (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Seated (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Seated (Dumbbell)

Seated dumbbell overhead press with back support.

Technique

Сесть на скамью с поддержкой спины
Держать гантели на уровне плеч
Выжать обе над головой до выпрямления
Опустить до уровня плеч
Держать спину прижатой к подушке
Устраняет работу ног
Полная амплитуда на каждом повторении

Download App