What muscles does Отведение бедра (Тренажёр) work?

Отведение бедра (Тренажёр) primarily works the Отводящие, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Верх ягодиц.

What equipment do I need for Отведение бедра (Тренажёр)?

Отведение бедра (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отведение бедра (Тренажёр) with correct form?

1. Сесть в тренажёр с ногами вместе 2. Подушки снаружи коленей 3. Развести ноги против сопротивления 4. Сжать в самой широкой точке 5. Вернуться с контролем

Is Отведение бедра (Тренажёр) a legs exercise?

Yes, Отведение бедра (Тренажёр) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Отведение бедра (Тренажёр)

Machine for outer thigh and glute med.

Техника

Сесть в тренажёр с ногами вместе
Подушки снаружи коленей
Развести ноги против сопротивления
Сжать в самой широкой точке
Вернуться с контролем
Не давать весам касаться
Держать спину прижатой к подушке

Скачать приложение