What muscles does Доброе утро (Штанга) work?

Доброе утро (Штанга) primarily works the Поясница, Бицепс бедра, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Верх ягодиц, Средняя часть спины.

What equipment do I need for Доброе утро (Штанга)?

Доброе утро (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Доброе утро (Штанга) with correct form?

1. Положить штангу на верх спины как в приседе 2. Стопы на ширине плеч 3. Отвести бёдра назад, наклоняясь 4. Спина прямая, лёгкое сгибание коленей 5. Опуститься, пока корпус не будет почти параллелен

Is Доброе утро (Штанга) a legs exercise?

Yes, Доброе утро (Штанга) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Доброе утро (Штанга)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Техника

Положить штангу на верх спины как в приседе
Стопы на ширине плеч
Отвести бёдра назад, наклоняясь
Спина прямая, лёгкое сгибание коленей
Опуститься, пока корпус не будет почти параллелен
Вытолкнуть бёдра вперёд, чтобы встать
Сжать ягодицы наверху

Скачать приложение