What muscles does Жим на наклонной вниз (Гантели) work?

Жим на наклонной вниз (Гантели) primarily works the Низ груди, Средняя грудь. Secondary muscles engaged include Верх груди, Передние дельты, Латеральная головка трицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Жим на наклонной вниз (Гантели)?

Жим на наклонной вниз (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Жим на наклонной вниз (Гантели) with correct form?

1. Закрепить ноги наверху наклонной 2. Начать с гантелями у груди 3. Выжать вверх и вместе 4. Полное разгибание наверху 5. Опускать с контролем

Is Жим на наклонной вниз (Гантели) a chest exercise?

Yes, Жим на наклонной вниз (Гантели) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Жим на наклонной вниз (Гантели)

Dumbbell press on decline bench.

Техника

Закрепить ноги наверху наклонной
Начать с гантелями у груди
Выжать вверх и вместе
Полное разгибание наверху
Опускать с контролем
Лопатки сведены
Большая амплитуда, чем со штангой

Скачать приложение