What muscles does Вис на перекладине work?

Вис на перекладине primarily works the Предплечья, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Длинная головка бицепса.

What equipment do I need for Вис на перекладине?

Вис на перекладине uses Турник. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Вис на перекладине with correct form?

1. Взять турник обеими руками 2. Висеть с полностью вытянутыми руками 3. Вес тела растягивает плечи 4. Плечи слегка активны 5. Дышать нормально

Is Вис на перекладине a other exercise?

Yes, Вис на перекладине is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Other.

Вис на перекладине

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Техника

Взять турник обеими руками
Висеть с полностью вытянутыми руками
Вес тела растягивает плечи
Плечи слегка активны
Дышать нормально
Удерживать заданное время
Хорошо для силы хвата и декомпрессии

Скачать приложение