Loading...
Перекрёстные молотковые сгибания
Hammer curl crossing toward opposite shoulder.
Техника
- Держать гантель нейтральным хватом
- Сгибание через тело к противоположному плечу
- Держать локоть близко к телу
- Сжать наверху
- Опускать с контролем
- Чередовать руки на каждом повторении
- Не вращать корпус
