What muscles does Отжимания на грудь work?

Отжимания на грудь primarily works the Низ груди, Средняя грудь. Secondary muscles engaged include Верх груди, Передние дельты, Латеральная головка трицепса, Длинная головка трицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Отжимания на грудь?

Отжимания на грудь uses Брусья. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отжимания на грудь with correct form?

1. Взять брусья 2. Корпус наклонён вперёд всё время 3. Опустить тело со слегка разведёнными локтями 4. Опуститься до 90 градусов или глубже 5. Почувствовать растяжку груди внизу

Is Отжимания на грудь a chest exercise?

Yes, Отжимания на грудь is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Отжимания на грудь

Dip with forward lean emphasizing chest.

Техника

Взять брусья
Корпус наклонён вперёд всё время
Опустить тело со слегка разведёнными локтями
Опуститься до 90 градусов или глубже
Почувствовать растяжку груди внизу
Оттолкнуться почти до полного выпрямления
Поддерживать наклон вперёд

Скачать приложение