Loading...
Болгарские сплит-приседания (Штанга)
Bulgarian split squat with a barbell on the upper back and rear foot elevated.
Техника
- Расположить штангу на верху спины
- Заднюю ногу на скамью позади
- Опустить тело, сгибая переднее колено
- Переднее колено следует направлению пальцев ног
- Опускаться, пока заднее колено не будет у пола
- Оттолкнуться передней пяткой
- Корпус прямой, выполнить повторения, затем сменить
