What muscles does Suspensao Passiva work?

Suspensao Passiva primarily works the Antebraços, Latíssimo superior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Cabeça longa do bíceps.

What equipment do I need for Suspensao Passiva?

Suspensao Passiva uses Barra fixa. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Suspensao Passiva with correct form?

1. Segure a barra de pullup com as duas maos 2. Pendure-se com os bracos totalmente estendidos 3. Deixe o peso corporal alongar os ombros 4. Mantenha os ombros levemente ativados 5. Respire normalmente

Is Suspensao Passiva a other exercise?

Yes, Suspensao Passiva is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Other.

Suspensao Passiva

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Técnica

Segure a barra de pullup com as duas maos
Pendure-se com os bracos totalmente estendidos
Deixe o peso corporal alongar os ombros
Mantenha os ombros levemente ativados
Respire normalmente
Segure o tempo prescrito
Bom para força de pegada e descompressão

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