What muscles does Pilates (ćwiczenia całego ciała) work?

Pilates (ćwiczenia całego ciała) primarily works the Górny brzuch, Dolny brzuch, Skośne. Secondary muscles engaged include Dolna część pleców, Pośladki, Czworogłowe, Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Pilates (ćwiczenia całego ciała)?

Pilates (ćwiczenia całego ciała) uses Bez sprzętu. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pilates (ćwiczenia całego ciała) with correct form?

1. Skup się na wzorcach oddychania 2. Napinaj core przez wszystkie ruchy 3. Poruszaj się z kontrolą, nie rozpędem 4. Utrzymuj neutralny kręgosłup gdy wskazano 5. Jakość ważniejsza od ilości

Is Pilates (ćwiczenia całego ciała) a other exercise?

Yes, Pilates (ćwiczenia całego ciała) is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Other.

Pilates (ćwiczenia całego ciała)

Low-impact exercise focusing on core strength and control.

Technika

Skup się na wzorcach oddychania
Napinaj core przez wszystkie ruchy
Poruszaj się z kontrolą, nie rozpędem
Utrzymuj neutralny kręgosłup gdy wskazano
Jakość ważniejsza od ilości
Utrzymuj ruchy precyzyjne
Stopniowo zwiększaj

Pobierz aplikację