What muscles does Koło Bioder work?

Koło Bioder primarily works the Pośladki, Czworogłowe. Secondary muscles engaged include Przywodziciele, Odwodziciele, Górny brzuch.

What equipment do I need for Koło Bioder?

Koło Bioder uses Bez sprzętu. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Koło Bioder with correct form?

1. Stań na jednej nodze 2. Podnieś drugie kolano 3. Kręć nogą wokół biodra 4. Duże kontrolowane koła 5. Oba kierunki

Is Koło Bioder a other exercise?

Yes, Koło Bioder is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Other.

Koło Bioder

Circular hip mobility movement.

Technika

Stań na jednej nodze
Podnieś drugie kolano
Kręć nogą wokół biodra
Duże kontrolowane koła
Oba kierunki
Doskonałe dla mobilności bioder
Dobry ruch rozgrzewkowy

Pobierz aplikację