What muscles does Zwis Pasywny work?

Zwis Pasywny primarily works the Przedramiona, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Głowa długa bicepsa.

What equipment do I need for Zwis Pasywny?

Zwis Pasywny uses Drążek do podciągania. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zwis Pasywny with correct form?

1. Chwyć drążek obiema rękami 2. Zawisaj z w pełni wyciągniętymi ramionami 3. Pozwól masie ciała rozciągać barki 4. Utrzymuj barki lekko zaangażowane 5. Oddychaj normalnie

Is Zwis Pasywny a other exercise?

Yes, Zwis Pasywny is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Other.

Zwis Pasywny

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Technika

Chwyć drążek obiema rękami
Zawisaj z w pełni wyciągniętymi ramionami
Pozwól masie ciała rozciągać barki
Utrzymuj barki lekko zaangażowane
Oddychaj normalnie
Trzymaj przez wyznaczony czas
Dobre dla siły chwytu i dekompresji

Pobierz aplikację