What muscles does Duif-stretch work?

Duif-stretch primarily works the Bilspieren, Quadriceps. Secondary muscles engaged include Adductoren, Hamstrings.

What equipment do I need for Duif-stretch?

Duif-stretch uses Geen. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Duif-stretch with correct form?

1. Begin in plank of neerwaartse hond 2. Breng één been naar voren gebogen onder lichaam 3. Achterste been strekt recht naar achteren 4. Laat heupen zakken richting vloer 5. Houd heupen recht

Is Duif-stretch a other exercise?

Yes, Duif-stretch is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Other.

Duif-stretch

Deep glute and hip stretch.

Techniek

Begin in plank of neerwaartse hond
Breng één been naar voren gebogen onder lichaam
Achterste been strekt recht naar achteren
Laat heupen zakken richting vloer
Houd heupen recht
Houd vast en adem diep
Wissel kant na vastgestelde tijd

App downloaden