What muscles does Heupcirkel work?

Heupcirkel primarily works the Bilspieren, Quadriceps. Secondary muscles engaged include Adductoren, Abductoren, Bovenbuik.

What equipment do I need for Heupcirkel?

Heupcirkel uses Geen. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Heupcirkel with correct form?

1. Sta op één been 2. Hef andere knie omhoog 3. Cirkel been rond heup 4. Grote gecontroleerde cirkels 5. Ga beide richtingen

Is Heupcirkel a other exercise?

Yes, Heupcirkel is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Other.

Heupcirkel

Circular hip mobility movement.

Techniek

Sta op één been
Hef andere knie omhoog
Cirkel been rond heup
Grote gecontroleerde cirkels
Ga beide richtingen
Uitstekend voor heupmobiliteit
Goede warming-upbeweging

App downloaden