What muscles does Dood Hangen work?

Dood Hangen primarily works the Onderarmen, Bovenste lats. Secondary muscles engaged include Middenrug, Lange kop biceps.

What equipment do I need for Dood Hangen?

Dood Hangen uses Optrekstang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dood Hangen with correct form?

1. Pak pull-upstang met beide handen 2. Hang met volledig gestrekte armen 3. Laat lichaamsgewicht schouders stretchen 4. Houd schouders licht aangespannen 5. Adem normaal

Is Dood Hangen a other exercise?

Yes, Dood Hangen is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Other.

Dood Hangen

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

Techniek

Pak pull-upstang met beide handen
Hang met volledig gestrekte armen
Laat lichaamsgewicht schouders stretchen
Houd schouders licht aangespannen
Adem normaal
Houd voorgeschreven tijd vast
Goed voor gripkracht en decompressie

App downloaden