What muscles does 흉추 회전 work?

흉추 회전 primarily works the 중부 등, 복사근. Secondary muscles engaged include 윗복근, 허리.

What equipment do I need for 흉추 회전?

흉추 회전 uses 장비 없음. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 흉추 회전 with correct form?

1. 손과 무릎에서 시작 2. 한 손을 머리 뒤에 놓기 3. 팔꿈치를 천장으로 열며 상체 회전 4. 눈으로 따르기 5. 시작 위치로 돌아가기

Is 흉추 회전 a other exercise?

Yes, 흉추 회전 is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Other.

흉추 회전

Rotation drill for mid-back mobility.

동작 요령

손과 무릎에서 시작
한 손을 머리 뒤에 놓기
팔꿈치를 천장으로 열며 상체 회전
눈으로 따르기
시작 위치로 돌아가기
반복 완료 후 측면 교대
자세에 중요

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