What muscles does 비둘기 스트레칭 work?

비둘기 스트레칭 primarily works the 둔근, 대퇴사두근. Secondary muscles engaged include 내전근, 햄스트링.

What equipment do I need for 비둘기 스트레칭?

비둘기 스트레칭 uses 장비 없음. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 비둘기 스트레칭 with correct form?

1. 플랭크 또는 다운워드 독에서 시작 2. 한 다리를 구부려 몸 아래로 3. 뒷다리를 뒤로 곧게 뻗기 4. 엉덩이를 바닥 쪽으로 내리기 5. 엉덩이를 곧게 유지

Is 비둘기 스트레칭 a other exercise?

Yes, 비둘기 스트레칭 is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Other.

비둘기 스트레칭

Deep glute and hip stretch.

동작 요령

플랭크 또는 다운워드 독에서 시작
한 다리를 구부려 몸 아래로
뒷다리를 뒤로 곧게 뻗기
엉덩이를 바닥 쪽으로 내리기
엉덩이를 곧게 유지
유지하고 깊이 호흡
설정 시간 후 측면 교대

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