What muscles does 힙 서클 work?

힙 서클 primarily works the 둔근, 대퇴사두근. Secondary muscles engaged include 내전근, 외전근, 윗복근.

What equipment do I need for 힙 서클?

힙 서클 uses 장비 없음. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 힙 서클 with correct form?

1. 한 다리로 서기 2. 다른 무릎 올리기 3. 엉덩이 주위 다리 원 4. 크고 제어된 원 5. 양방향으로

Is 힙 서클 a other exercise?

Yes, 힙 서클 is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Other.

힙 서클

Circular hip mobility movement.

동작 요령

한 다리로 서기
다른 무릎 올리기
엉덩이 주위 다리 원
크고 제어된 원
양방향으로
고관절 이동성에 우수
좋은 워밍업 동작

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