What muscles does 데드 행 work?

데드 행 primarily works the 전완, 상부 광배근. Secondary muscles engaged include 중부 등, 이두근 장두.

What equipment do I need for 데드 행?

데드 행 uses 풀업 바. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 데드 행 with correct form?

1. 양손으로 턱걸이 바 잡기 2. 팔을 완전히 뻗고 매달리기 3. 체중으로 어깨 스트레치 4. 어깨를 약간 활성화 5. 정상적으로 호흡

Is 데드 행 a other exercise?

Yes, 데드 행 is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Other.

데드 행

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

동작 요령

양손으로 턱걸이 바 잡기
팔을 완전히 뻗고 매달리기
체중으로 어깨 스트레치
어깨를 약간 활성화
정상적으로 호흡
지정된 시간 유지
그립 근력과 감압에 좋음

앱 다운로드