What muscles does Ангел у стены work?

Ангел у стены primarily works the Teres, Трапеция. Secondary muscles engaged include Артқы дельта, Алдыңғы дельта.

What equipment do I need for Ангел у стены?

Ангел у стены uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ангел у стены with correct form?

1. Тұрыңыз бірге арқа тегіс қарсы қабырға 2. Қолдар жақтарында тию қабырға 3. Сырғытыңыз қолдар жоғары сияқты қар періште 4. Ұстаңыз қолдар, арқа, бас үстінде қабырға 5. Көтеріңіз сияқты жоғары сияқты мүмкін

Is Ангел у стены a other exercise?

Yes, Ангел у стены is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Other.

Ангел у стены

Angel motion with back against wall.

Техника

Тұрыңыз бірге арқа тегіс қарсы қабырға
Қолдар жақтарында тию қабырға
Сырғытыңыз қолдар жоғары сияқты қар періште
Ұстаңыз қолдар, арқа, бас үстінде қабырға
Көтеріңіз сияқты жоғары сияқты мүмкін
Оралыңыз қарай бастапқы позиция
Қозғалғыштық және тұрыс жаттығу

Қосымшаны жүктеу