What muscles does Грудное вращение work?

Грудное вращение primarily works the Орта арқа, Қиғаш бұлшық еттер. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Бел.

What equipment do I need for Грудное вращение?

Грудное вращение uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Грудное вращение with correct form?

1. Бастаңыз үстінде қолдар және тізелер 2. Орналастырыңыз бір қол артында бас 3. Айналдырыңыз дене ашылу ол шынтақ қарай төбе 4. Ізіңіз бірге көздер 5. Оралыңыз қарай Бастаңыз

Is Грудное вращение a other exercise?

Yes, Грудное вращение is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Other.

Грудное вращение

Rotation drill for mid-back mobility.

Техника

Бастаңыз үстінде қолдар және тізелер
Орналастырыңыз бір қол артында бас
Айналдырыңыз дене ашылу ол шынтақ қарай төбе
Ізіңіз бірге көздер
Оралыңыз қарай Бастаңыз
Аяқтаңыз қайталаулар содан кейін Ауыстырыңыз жақтар
маңызды үшін тұрыс

Қосымшаны жүктеу