What muscles does Растяжка голубя work?

Растяжка голубя primarily works the Ұршық, Төрт басты ет. Secondary muscles engaged include Приводящий, Артқы сан.

What equipment do I need for Растяжка голубя?

Растяжка голубя uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Растяжка голубя with correct form?

1. Бастаңыз ішінде plank немесе төмен қарай ит 2. Алып келіңіз бір аяқ алға бүгілген астында дене 3. Арқа аяқ созады түзу артында 4. Төменгі жамбастар қарай еден 5. Ұстаңыз жамбастар тегіс

Is Растяжка голубя a other exercise?

Yes, Растяжка голубя is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Other.

Растяжка голубя

Deep glute and hip stretch.

Техника

Бастаңыз ішінде plank немесе төмен қарай ит
Алып келіңіз бір аяқ алға бүгілген астында дене
Арқа аяқ созады түзу артында
Төменгі жамбастар қарай еден
Ұстаңыз жамбастар тегіс
Ұстаңыз және Тыныс алыңыз терең
Ауыстырыңыз жақтар кейін Орнатыңыз уақыт

Қосымшаны жүктеу