What muscles does Крав-мага work?

Крав-мага primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Алдыңғы дельта, Жоғарғы іш. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Балтыр, Қиғаш бұлшық еттер, Трицепстің бүйір басы, Білек, Бицепстің қысқа басы, Приводящий.

What equipment do I need for Крав-мага?

Крав-мага uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Крав-мага with correct form?

1. Назар аударыңыз үстінде бір мезгілде қорғаныс және шабуыл 2. Осал аймақтарды нысанаға алыңыз 3. Жаттығыңыз астында күйзеліс 4. Жұмыс жасаңыз қару қарусыздандыру 5. Дамытыңыз жағдайлық хабардарлық

Is Крав-мага a martial arts exercise?

Yes, Крав-мага is categorized under Martial Arts in the FitNotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Крав-мага

Israeli self-defense system for real-world threat neutralization.

Техника

Назар аударыңыз үстінде бір мезгілде қорғаныс және шабуыл
Осал аймақтарды нысанаға алыңыз
Жаттығыңыз астында күйзеліс
Жұмыс жасаңыз қару қарусыздандыру
Дамытыңыз жағдайлық хабардарлық
Жаттығыңыз агрессивті қарсы шабуылдар
Дайындаңыз үшін бүйрек үсті күйзеліс

Қосымшаны жүктеу