What muscles does Круги бедром work?

Круги бедром primarily works the Ұршық, Төрт басты ет. Secondary muscles engaged include Приводящий, Отводящий, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Круги бедром?

Круги бедром uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Круги бедром with correct form?

1. Тұрыңыз үстінде бір аяқ 2. Көтеріңіз басқа тізе жоғары 3. шеңбер аяқ айнала жамбас 4. үлкен бақыланатын шеңберлер 5. Барыңыз екі бағыттар

Is Круги бедром a other exercise?

Yes, Круги бедром is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Other.

Круги бедром

Circular hip mobility movement.

Техника

Тұрыңыз үстінде бір аяқ
Көтеріңіз басқа тізе жоғары
шеңбер аяқ айнала жамбас
үлкен бақыланатын шеңберлер
Барыңыз екі бағыттар
Тамаша үшін жамбас қозғалғыштық
Жақсы жылыну-жоғары қозғалыс

Қосымшаны жүктеу