What muscles does ウォールエンジェル work?

ウォールエンジェル primarily works the 大・小円筋, 僧帽筋. Secondary muscles engaged include 三角筋後部, 三角筋前部.

What equipment do I need for ウォールエンジェル?

ウォールエンジェル uses 器具なし. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ウォールエンジェル with correct form?

1. 背中を壁に平らにして立つ 2. 腕を体側にして壁に触れる 3. スノーエンジェルのように腕をスライド 4. 腕、背中、頭を壁に 5. できるだけ高く上げる

Is ウォールエンジェル a other exercise?

Yes, ウォールエンジェル is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Other.

ウォールエンジェル

Angel motion with back against wall.

やり方

背中を壁に平らにして立つ
腕を体側にして壁に触れる
スノーエンジェルのように腕をスライド
腕、背中、頭を壁に
できるだけ高く上げる
開始位置に戻る
モビリティと姿勢エクササイズ

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