What muscles does 胸椎回旋 work?

胸椎回旋 primarily works the 中背部, 腹斜筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋上部, 下背部.

What equipment do I need for 胸椎回旋?

胸椎回旋 uses 器具なし. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 胸椎回旋 with correct form?

1. 手と膝で開始 2. 片手を頭の後ろに 3. 肘を天井に開きながら胴体を回転 4. 目で追う 5. スタートに戻る

Is 胸椎回旋 a other exercise?

Yes, 胸椎回旋 is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Other.

エクササイズ/その他/胸椎回旋

胸椎回旋

Rotation drill for mid-back mobility.

やり方

手と膝で開始
片手を頭の後ろに
肘を天井に開きながら胴体を回転
目で追う
スタートに戻る
レップを完了してからサイドを切り替え
姿勢に重要

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