What muscles does ヒップサークル work?

ヒップサークル primarily works the 臀筋, 大腿四頭筋. Secondary muscles engaged include 内転筋, 外転筋, 腹直筋上部.

What equipment do I need for ヒップサークル?

ヒップサークル uses 器具なし. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ヒップサークル with correct form?

1. 片脚で立つ 2. もう一方の膝を上げる 3. 脚を腰の周りに円 4. 大きなコントロールされた円 5. 両方向に行う

Is ヒップサークル a other exercise?

Yes, ヒップサークル is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Other.

エクササイズ/その他/ヒップサークル

ヒップサークル

Circular hip mobility movement.

やり方

片脚で立つ
もう一方の膝を上げる
脚を腰の周りに円
大きなコントロールされた円
両方向に行う
股関節のモビリティに優れている
良いウォームアップムーブメント

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