What muscles does デッドハング work?

デッドハング primarily works the 前腕, 広背筋上部. Secondary muscles engaged include 中背部, 上腕二頭筋長頭.

What equipment do I need for デッドハング?

デッドハング uses 懸垂バー. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform デッドハング with correct form?

1. 両手でプルアップバーを握る 2. 腕を完全に伸ばしてぶら下がる 3. 体重で肩をストレッチする 4. 肩を少し活性化させておく 5. 通常通り呼吸する

Is デッドハング a other exercise?

Yes, デッドハング is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Other.

デッドハング

Passive hang from bar for grip and shoulder health.

やり方

両手でプルアップバーを握る
腕を完全に伸ばしてぶら下がる
体重で肩をストレッチする
肩を少し活性化させておく
通常通り呼吸する
所定の時間保持
グリップ力とデコンプレッションに良い

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